Pobedite curenje Kegelovim vežbama

Jačanje mišića dna karlice će smanjiti inkontinenciju.

Žena se smeje dok drži svoje unuče u krilu na pikniku

Stvar koja zaista pomaže

Vašu mokraćnu bešiku drže na mestu brojni mišići dna karlice. Dok ovi mišići dobro funkcionišu, možete u potpunosti da kontrolišete kad mokraća može da krene napolje. Kada mišići izgube svoju izdržljivost, tada mogu početi da se dešavaju curenja mokraće. Zato je jedna od najbitnijih stvari da biste se rešili inkontinencije, da naučite kako da aktivirate mišiće dna svoje karlice i da ih redovno vežbate. To je ono što najviše pomaže, više od sve ostalo,
h, kada se radi o obuzdavanju curenja mokraće.

Nevidljivo vežbanje

Divna stvar sa vežbanjem dna karlice ili Kegelovim vežbama je što ih možete raditi bilo gde, bilo kada – i niko neće ni primetiti. Na sastanku, autobuskoj stanici ili na večeri – samo stežite, stežite, stežite. Najvažnije je da se setite da ih uradite.

Vežbe za dno karlice

Pronađite prave mišiće za stezanje i umanjite curenja.

Dve žene uživaju u trčanju putem kroz šumu

Počnite

Život sa stresnom inkontinencijom

„Nisam nikad ni pomislila da će mi slabost bešike biti prepreka u životu.”

Margareta

Srećna zrela žena stavlja zaštitnu kacigu, dok stoji pored bicikala u gradu

Margaretina ispovest

Saveti i trikovi

Inkontinencija ne mora da upravlja vašim životom – informišite se i ponovo preuzmite kontrolu.

Dve žene sa biciklima sede na travi i odmaraju se na sunčanom polju

Saznajte

Nastavite da uživate u životu

Gde kupiti TENA proizvode

Ovo je TENA

Sa preko 50 godina iskustva, TENA je svetski lider u rešavanju problema inkontinencije koji pruža proizvode i usluge za pojedince i zdravstvene ustanove u 90 zemalja.

Posvećeni smo razvoju proizvoda i usluga koji umanjuju probleme koje stvara inkontinencija u svakodnevnom životu ljudi.

Pročitaj više o kompaniji TENA